Home » Articles » Health

Nutrition Month Essay Pagkain ng gulay ugaliin, araw-araw itong ihain!
admin 40

Ito ay isang "essay" o sanaysay tungkol sa "Pagkain ng gulay ugaliin, araw-araw itong ihain!" na ginawa ni Vhen.


My essay for 2012's Nutrition Month... 
(Babala.Lalo na sa mga estudyante.STRICTLY.pls.no copy pasting :) 


"Pagkain ng gulay ugaliin, araw-araw itong ihain!" 
by Vhen

Bakit NATIN kailangang kumain ng gulay? Sapat na ba ito para sa pangangailangan ng ating katawan at para na ring mapanatili ito sa malusog na kundisyon nito? Ano-ano ang mga benepisyong makukuha natin sa pagkain nito araw-araw? Masosolusyunan ba ang sandamakmak na problema ng bansa kapag araw-araw itong ihahain? Ang sagot? Oo. (habang may nakaambang tanong na bakit? at sa paanong paraan?) 

Alam naman ng lahat na ang gulay ay masustansiya pero madaming pa ring mga bata ang ayaw kumain nito. Hindi lang ang mga kabataan, pati na din ang mga matatanda. Bakit? Nangungunang sagot dito ang: Hindi magandang lasa. Ang mga bata ay mahihilig kumain ng mga pagkaing matatamis, maaalat, at junk foods (Nakapagtataka dahil pag titignan ang mga pakete ng mga junk foods ay aprubado ng Department of Health pero dini-discourage ang pagkain ng mga bata rito). Yung mga gulay na ayon nga sa dahilan kung bakit ayaw nila ito ay dahil mapait ang lasa ng ilang uri ng gulay. Kinakailangan pa ng mahabang proseso para masanay silang kainin ito. Maaaring nagkukulang ang mga magulang sa pagsasanay at paghihikayat na kumain ng ganitong uri ng pagkain. 

Ayon sa mga nutritionists at dieticians, malaki ang posibilidad na maging masama ang pangangatawan ng isang tao (hindi lang bata) kapag hindi siya kumakain ng gulay. NAPAKAlaki ng posibilidad at samu’t-saring panganib na magkaroon ang isang tao ng cancer, sakit sa puso, diabetes, blood sugar levels, at ang pasikat na MALNUTRISYON, lalo na ang mga taong mahilig uminom ng alak, manigarilyo, at gawin ilan pang paraan ng bisyo na hindi naman nasusuklian ng pagkain ng masusustansiyang pagkain. 

Hindi ka mamamatay kapag kumain ka ng gulay. MAS papahabain pa nito ang buhay mo sa murang halaga at abot-kaya pa ng mga bitin sa budget. Pwede ding magtanim nito sa inyong mga bakuran sa kanya-kanyang bahay at madali lang ito palaguin. Maaaring isangkap rin ito sa iba’t-ibang rekados ng mga pagkain. 

Ano ang solusyon? Simple. Sanayin sila habang maaga pa. Ang mga matatanda ay nararapat na paliwanagan at hikayating kumain ng mga gulay, at di magtatagal ay magugustuhan nila ito at kapag nakagawian na nila ito,ang kumain ng gulay na ihahain araw-araw, magkakaroon sila ng malakas na pangangatawan, at malinaw na pag-iisip, makakapag-aral mabuti, makakapag-isip ng mabuti, makakapagtrabaho ng maayos, mabubuhay ng maayos, walang sagabal, solb ang problema ng bansa. Kung maayos ang pag-iisip, walang mahirap. Lahat may maunlad na buhay. 

Mula sa simpleng paghahain at pagkain nito araw-araw, malaking tulong na din yun para sa ikauunlad ng bansa. Sabayan pa ng prutas. Ahhaayy! Tiyak akong masigla sa pag pasok sa eskwelahan ang mga chikiting at masiglang makakapagtrabaho sina nanay at tatay. 

Kung maghihintayan tayong may magsisimula ng ganitong tradisyon, isang napakahabang panahon pa ang hihintayin natin para sa pagpanatili ng maayos na pangangatawan ng mga bata at matatanda. Kung sisimulan natin sa sarili nating kaparaanan at ipapauso ang paghahain nito araw-araw ay magiging asal na ng lahat ang kumain nito at di magtatagal, lahat ng taong makakasalubong natin ay masigla at malusog. 

Ikaw? Kailan ka magsisimula? Nasimulan mo na ba?

Use English language when posting comments. Non-english language will not be published. Don't spam. Don't use offensive language. Write as if talking to a good friend.
avatar
Total comments: 401 2 3 »
avatar
40 Leign Marquez Gutib • 6:29 PM, 10-July-2014
Worth it!!!nice totally :)
avatar
39 rica mae • 8:40 PM, 14-August-2013
that is correct
avatar
38 brent • 8:42 PM, 24-July-2013
tama yna sapagkat nutrition to
avatar
37 brent • 8:41 PM, 24-July-2013
dddddd
avatar
36 sheena marie f rota • 8:54 AM, 17-July-2013
ok tama kailangan kmain ng tamang oras upang ang katawa'y lging mlusog at hnd skitin
avatar
35 rachel rio • 6:09 PM, 16-July-2013
.. tnx pala .. nakakuha ako ng idea .. tnx poh ...
avatar
34 precious • 4:38 PM, 15-July-2013
wow....
gandah naman nuhnnn....
jzzzzzz
avatar
33 Christlyne T. Minoza • 5:31 PM, 13-July-2013
Ang ganda... yan ang gusto ko. :)
avatar
32 rhavensweetyko • 8:36 PM, 10-July-2013
hay rhea
avatar
31 rhea faye • 8:34 PM, 10-July-2013
ang ganda i like it very much ...........
avatar
30 hannave • 8:45 PM, 09-July-2013
hahhhahaahaha thats a good word
avatar
29 rhea faye • 6:58 PM, 09-July-2013
pwede po bang kumuha ng ilng mga talata sa iyong essay
avatar
28 Kkdm....26 • 6:54 PM, 08-July-2013
Kaw na nanalo
avatar
27 Kkdm....26 • 6:53 PM, 08-July-2013
DJFP(daniel john ford padilla)
avatar
26 the reapers • 8:31 PM, 13-February-2013
sana hindi mo nalang nilagay pa dito yang essay mo kung hndi pwede ang copy pasting!!! aish babo!
1-15 16-30 31-37

We aim to provide accurate and updated information. Please help us improve our article. Contact us here.